健康診断

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8/22(土)8:30予約の健康診断へ向かう。新宿から1駅歩いて向かう明治通り、車少ないっ。 待合室の椅子のレイアウトが映画館みたいに同じ方向に向いていました。今までは中央向きに配置されていたのだけれど、コロナ対策で...
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踏み台昇降フォームの見直しをする

やってしまいました2日目の朝、ふくらはぎに少し違和感が。 朝のルーティンにしようと思っていたのをやめて、出勤します。 うん筋肉痛だ^^; 特にふくらはぎが痛くて、上りはいいのですが、下りが辛かった。 帰ってから他の...
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梅雨の運動に踏み台昇降

ここのところ、右足に靴擦れを作ってしまい、あまり外を歩けなかったので、部屋の中で出来る運動を探してみました。 そこで、簡単な道具で出来る運動の候補に挙がったのが踏み台昇降です 今朝はお風呂場の上がり框(かまち)を測ったら、17...
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減塩生活になってよかったこと

毎日朝体重計と血圧を測るくせがつきました。食事の時に塩分を確認するくせがつきました。結果、薬のおかげかもしれないけど血圧下がりつつ、体重も少し落ちてきた!まだ自分比での落ちたなので、次の目標は記録が定着したら、お薬不要を目指したい。今思うと...
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今年の目標

満員電車って血圧40くらい上がるらしい もっと早い電車に乗るようにしよう毎日ちゃんと血圧と体重を測っています徐々に数値も低下してきました昨年は仕事頑張りすぎちゃったので、今年は定時以降の残業はしないようにしようと決めました。食事に酢を取り入...
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健康診断の日

1/11(土)9:00 協会けんぽ一般健診DAY昨年秋頃に「忘れてました」と書類を受け取ってから予約したので、お正月明けのこんな日に受けることになってしまった(汗お正月明けで体重も増えたままだけれど、大丈夫かなーと思ったら大丈夫ではありませ...
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