特定保健指導受診

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8/4（水）9時に予約した特定保健指導（動機付け）へ行って参りました。

2年くらい前にも一度受けているので、そんなに時間がかからないことをふんで、時差出勤日の合間に立ち寄りです。

3ヶ月の行動目標と行動計画をたてました。会話を通して、改善点を無料で教えてくれるので良かったです。

暑いので運動中心の計画では無く、食事メインの計画となりました。
・朝食のマーガリンをなくす
・間食をなくす（夕食前）
・夕食のごはん減らす、なくす
・歩行　運動量をあげる
・よく噛んで食べる
・1日２食野菜を食べる

1ヶ月後にメールで進捗状況の確認があるので、結果が出るように頑張りたいと思います。

前回、健康診断の際に、数日前に発疹が出た事を伝え、アレルギー検査をやっていたのですが、その結果が来ないので、問い合わせたら、10時から先生の診断が受けられますとのことでした。10時か、できれば10時には出たい旨を伝えたところ、9時台に診てもらうことが出来ました。結果、食物に関するアレルギーはありませんでした。とりあえず安心しました。
10時前に終えたので、明治通りを原宿まで歩くことにしました。日差しが強い、日傘が合って良かった。途中、新しくなったものをいろいろと観察しながら駅へ到着。駅はがらんとしていて、ホームに人がいませんでした。

暑い朝の散歩でした。

仕事で、コロナ禍のせいか、ポスターの問い合わせが増えました。使用目的は撮影の背景用に使いたいとのことで、特色DICやパントーンの色でとか、ポスターはインクジェット式なので、色は変わっちゃうんだけれど、こだわりにどこまで対応できるか試行錯誤中。大判プリンター売れてるかな？