日記 杜仲茶を持って
河川敷沿いの日当たりの良い植え込みで良い香りでした。おじさんに「かっこいい自転車だねぇ」と褒められました＾＾今年の初走りかしらん。昨日は雪がちらつく寒さで、今日は朝３度、最高気温が１０度以下の予報でした。昼間はいいお天気になったので、お布団...
ayako
日記 日記 減塩生活になってよかったこと
毎日朝体重計と血圧を測るくせがつきました。食事の時に塩分を確認するくせがつきました。結果、薬のおかげかもしれないけど血圧下がりつつ、体重も少し落ちてきた！まだ自分比での落ちたなので、次の目標は記録が定着したら、お薬不要を目指したい。今思うと...
日記 今年の目標
満員電車って血圧40くらい上がるらしい もっと早い電車に乗るようにしよう毎日ちゃんと血圧と体重を測っています徐々に数値も低下してきました昨年は仕事頑張りすぎちゃったので、今年は定時以降の残業はしないようにしようと決めました。食事に酢を取り入...
日記 サブウェイでランチ
きっかけはサブウェイのサンドイッチが食べたくなって、ちょっと出発は遅くなりましたが、お昼を食べに出かけて来ました。以前あった近場のお店が閉店してたので、昨日に続き、北参道のサブウェイにて。理由は空いてるから。＾＾；でも今日は意外と人がいまし...
日記 健康診断の日
1/11（土）9:00 協会けんぽ一般健診DAY昨年秋頃に「忘れてました」と書類を受け取ってから予約したので、お正月明けのこんな日に受けることになってしまった（汗お正月明けで体重も増えたままだけれど、大丈夫かなーと思ったら大丈夫ではありませ...