梅雨の運動に踏み台昇降

ここのところ、右足に靴擦れを作ってしまい、あまり外を歩けなかったので、部屋の中で出来る運動を探してみました。

そこで、簡単な道具で出来る運動の候補に挙がったのが踏み台昇降です

今朝はお風呂場の上がり框（かまち）を測ったら、17センチでした。これは使える！と思い、早速Ｊ−ＷＡＶＥを掛けながら30分運動してみました。

途中で、まだかなまだかなーとなりながらですが、何とか30分終了

頭から滝汗。珪藻土 バスマットがあって良かった。

朝のルーティンにまた1つ加わりました。