ここのところ、右足に靴擦れを作ってしまい、あまり外を歩けなかったので、部屋の中で出来る運動を探してみました。
そこで、簡単な道具で出来る運動の候補に挙がったのが踏み台昇降です
今朝はお風呂場の上がり框(かまち)を測ったら、17センチでした。これは使える!と思い、早速J−WAVEを掛けながら30分運動してみました。
途中で、まだかなまだかなーとなりながらですが、何とか30分終了
頭から滝汗。珪藻土 バスマットがあって良かった。
朝のルーティンにまた1つ加わりました。
ここのところ、右足に靴擦れを作ってしまい、あまり外を歩けなかったので、部屋の中で出来る運動を探してみました。
そこで、簡単な道具で出来る運動の候補に挙がったのが踏み台昇降です
今朝はお風呂場の上がり框(かまち)を測ったら、17センチでした。これは使える!と思い、早速J−WAVEを掛けながら30分運動してみました。
途中で、まだかなまだかなーとなりながらですが、何とか30分終了
頭から滝汗。珪藻土 バスマットがあって良かった。
朝のルーティンにまた1つ加わりました。
コメント